淀江町の「まちなかサロンよ！どえもん」にて、出張講座を開催させていただきました。

　今月は「しっかり食べて、しっかり出そう～食べて腸イキイキ～」と題し、フレイル予防のための食事のポイントをはじめ、口から入った食べ物が便として出てくるまでの話を行いました。そしてその後は、皆で腸を意識しながら動かすための体操を行いました。

　食べることは、毎日の元気の源です。しっかり食べて、しっかり動き、しっかり出して、体調を整えましょう！